La colonna vertebrale è il sostegno del nostro corpo: impariamo a proteggerla anche durante il riposo notturno.
Il ruolo del materasso nel corretto riposo
Per un uso corretto della colonna vertebrale è fondamentale dormire mantenendo costanti le curve fisiologiche (figura 1). Il materasso deve adattarsi al corpo, sostenendo ogni parte in modo uniforme e proporzionato al peso corporeo.
Dormendo nel modo giusto, i dischi intervertebrali riacquistano il loro spessore originario, mantenendo efficienza ed elasticità.
- Materassi troppo morbidi: non sostengono correttamente la colonna, causando danni a lungo termine (figura 2).
- Materassi troppo duri: creano eccessiva pressione su talloni, polpacci e glutei, ostacolando la circolazione e riducendo la qualità del sonno.
POSIZIONE CORRETTA → Fig. 1
POSIZIONE NON CORRETTA → Fig. 2
